Våga vara medioker.
En inspirerande, lärorik och rolig föreläsning om hur långvarig stress gör dig korkad, och hur du kan undvika den genom att vara lite mer mänsklig.
Foto: Markus Gårder
Om stress och konsten att våga vara medioker
Föreläsningsinnehåll (30-90 minuter)
Från värdelös till att värdefull
Berättelsen om ett livräddande och läkarbesök som 25-åring och hur skam kan sätta sig på djupet. Hur hopp och frustration kan leda till förändring och livsomvändning. En personlig berättelse om skam, fasader och vikten av att känna sig värdefull..
Stress - En fälla som går att undvika
Människan och alla organismer har ett stressystem som många gånger är livräddande. Men vad händer när stressystemet är aktiverat under lång tid, när stressorerna består av deadlines istället för farliga djur, och hur kan man komma till rätta med det?
Konsten att våga vara medioker
Att ständigt känna kraven på att prestera på topp brukar för de flesta leda till problem. Genom att byta perspektiv och istället "våga vara medioker", kan du åstadkomma det du vill åstadkomma, men på ett hållbart och välmående sätt.
Läkare som brinner för att förklara och inspirera.
Som läkare och specialist inom allmänmedicin med bred erfarenhet av mötet med människor i behov av hjälp, har jag ett omättligt intresse av folkbildning. Intresset väcktes tidigt i min läkarkarriär, och jag upptäckte att pedagogiska förklaringar kring sjukdomstillstånd och vanliga "välmående-ruinerare" ibland kunde räcka för att få en sökande patient att må bra. I det arbetet inryms podcasten "Är jag sjuk?", boken "Doktorns No bullshit-guide till Hälsa" (Bonnier Fakta 2025) samt medverkan i "Nyhetsmorgon" som expert.
Med start hösten 2025 ger jag även föreläsningar på ämnet stress och om "Konsten att våga vara medioker". Att föreläsa är ett naturligt nästa steg för mig där jag även får användning av min långa erfarenhet som skådespelare.
Foto: Markus Gårder
VARFÖR SKA JAG FÖRELÄSA FÖR DIG?
Det här är vad jag har att erbjuda dig
Erfarenhet
Med en gedigen erfarenhet både som skådespelare samt läkare har jag lätt för att skapa publikkontakt, engagemang och samtidigt skapa förståelse för ett, i mångas ögon, komplicerat ämne.
Skräddarsytt för ditt behov
Genom mitt flexibla synsätt, kan vi tillsammans skapa något som stämmer överens med dina behov. Föreläsningen kan anpassas till allt från en snabb frukostföreläsning till ett längre scenframträdande under exempelvis en kick-off. Föreläsningen är uppbyggd i moduler och kan lätt anpassas till dina önskemål och för olika målgrupper.
Minska kortisdssjukfrånvaron
Kortidssjukfrånvaro och "måndagssjukan" bland anställda är något som kostar och ställer till problem för de flesta företag. Denna föreläsning handlar om individens ansvar i förhållande till stress och på ett igenkännande sätt förklarar hur man kan undvika de största och vanligaste fallgroparna, och att det är okej att gå till jobben, även då man bara känner sig "80%". Och vad betyder det egentligen att "känna sig 100%"?
En grundkurs i hälsa
Min bok "Doktorns No bullshit-guide till hälsa" (Bonnier Fakta 2025) är en lättbegriplig introduktionskurs till det i många fall komplexa ämnet hälsa. I boken får du lära dig vad hälsa är med fokus på välmående. Hur kan någon vara kärnfrisk men ändå må uruselt? Vad är oro och hur kan du göra för att bli vän med den istället för att låta den hålla dig vaken om natten? Hur ändrar du på en vana på bästa sätt och samtidigt ser till att förändringen blir hållbar och långsiktig?
En bok som avhandlar allvarliga ämnen på ett tydligt och rakt sätt med en massa värme och en gnutta humor. En perfekt gåva till dig själv eller någon du verkligen bryr dig om.
Hör av dig!
(om du vill veta mer eller bara säga "hej")
Skicka ett meddelande från kontaktformuläret till höger eller direkt till jesper@stayawake.se för att få veta mer kring priser och tillgängliga datum. Jag kommer att svara dig så snabbt som möjligt, så ser vi till att hitta på något inspirerande, rolig och riktigt bra tillsammans.